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动感单车减肥效果小腿会变粗么,动感单车 腿会粗吗,动感单车会腿粗吗

2016-03-01 10:30:40 来源:瑞丽女人

动感单车减肥效果小腿会变粗么?动感单车作为一项健身房常见的有氧训练形式,被越来越多的健身减肥的朋友青睐。跟随小编看看动感单车减肥效果怎样,全面解析练动感单车小腿会不会粗。


为什么刚练完动感单车感觉小腿粗

剧烈运动让腿部充血

练完一节动感单车后小腿变粗是由于小腿肌肉运动后充血肿胀,做做拉伸和按摩会有所缓解。

体内水分潴留

骑完动感单车后腿部肌肉里的肌糖原储量也会提高,这会使身体潴留不少水分,腿会变得粗一点。

低碳水饮食腿会更细

在低碳水饮食的情况下,腿部肌肉里肌糖原浓度又会降低,腿还会变细。不过过低碳水化物的节食法,因为身体被迫燃烧太多脂肪,甚至动用了较多的蛋白质,导致体能下降。所以,在骑动感单车减肥减脂的时候,我们也不能过度限制碳水化合物的摄入(米饭面条占到一顿膳食中的1/4就好)。


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