红糖对于女性来说再熟悉不过了,可以说女性朋友都离不开红糖。关于红糖的功效知识,大家多多少少都知道一点,那么红糖怎么吃最好呢,下面小编为大家总结了一些,一起来看看吧~
小米红糖粥
原料:小米100克,红糖适量。
做法:
1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。
2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。
功效:小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损,红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
芝麻红糖粥
原料:选用芝麻50克,粳米100克,红糖适量。
做法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。
功效:此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
红枣杞子木耳汤
材料:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克
做法:煎服,每日2次。
功效:经常服用,可有效祛除黑眼圈。
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