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月经期间吃什么水果好,月经期间吃啥水果好,经期吃什么水果最好

2016-03-01 10:42:35 来源:瑞丽女人

很多女性在月经期间不敢吃水果,其实月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。所以要选择性温而不寒的水果吃,那么,月经期间吃什么水果好呢?下面赶快来看看吧!

月经期间吃什么水果好

1.苹果

营养价值:苹果属于温性食物,可以健脾开胃,富含维生素C和矿物质,特别适合月经期的女性食用,并且苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身脂肪,防止低血糖,改善经期便秘。

注意:体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。 

2.番茄

营养价值:番茄又称西红柿,能清热止渴,养阴,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,补血养血和增进食欲的功效。番茄可以缓解痛经,还能利尿,去除腿部疲惫。

注意:月经期间不宜吃过多。  

3.樱桃

营养价值:樱桃含铁量十分丰富,位于各种水果之首,女性经期大量血液流失,补铁是补血的,预防缺铁性贫血。多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。此外樱桃具有调中益气,健脾和胃,祛风湿的作用。

注意:樱桃吃得太多容易铁中毒,需要控制食量。

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