便秘是日常生活中几乎每个人都会遇到的情况。食疗无疑是最佳方式,因此,人们经常会问到的就是便秘吃什么最快排便,吃什么立刻见效。可是你知道吗,其实便秘分为热秘、气滞便秘、气虚便秘、血虚便秘,以及阳虚便秘这几种类型,每种便秘类型对应的食疗方是不同的哦。下面小编为您推荐这五种便秘类型对应的食疗方,助你摆脱各种便秘困扰。
阳虚便秘食疗方
阳虚便秘症状:大便艰涩,排除困难,小便清长,面色青白,四肢不温,喜热畏寒,腹中冷痛,或腰脊冷痛舌淡。
1、首乌粳米粥
原料:何首乌30克,粳米100克。
做法:何首乌水煎浓汁,去渣后与粳米、清水适量共熬成粥,调味服用。每日2次。
功效:补肾通便。
2、锁阳红糖饮
原料:锁阳15克,红糖适量。
做法:水煎锁阳,去渣留汁,加红糖适量饮服。每日一剂,分2次服完。
功效:温阳润肠通便。
3、虾仁韭菜
原料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个。
做法:将虾仁洗净,浸于水中约20分钟发涨,捞出沥干;韭菜摘洗干净,切成约3厘米长的段;鸡蛋打于碗中搅散,加入淀粉和菜油调成蛋糊,倒入虾仁搅匀。锅烧热倒入菜油,待油冒烟时倒入虾仁翻炒,待蛋糊凝结后再放韭菜同炒;韭菜炒熟时放食盐、酱油,略炒几下即可。
功效:补肾壮阳,下气通肠。
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