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失眠吃什么食物,失眠吃什么好,治疗失眠吃什么食物

2016-03-01 10:43:07 来源:瑞丽女人

失眠是睡眠障碍的一种表现形式,是中枢神经系统失调的一种反应。根据临床症状一般分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、烫热内扰等症型。而食疗对治疗失眠尤为重要,不建议吃什么治疗失眠的药物,对身体是不利的。那么,失眠吃什么食物好呢?下面小编为您推荐不同失眠症型的食疗方,帮你摆脱失眠痛苦。

失眠—肝郁化火症

肝郁化火症的失眠表现为急躁易怒,心烦失眠,多梦易醒,甚至彻夜不眠,焦虑不安,胸胀闷不舒,或伴大便秘结,小便黄赤。舌质淡红、苔薄白或薄黄。其饮食调理方为:

1、柴胡决明粥

原料:柴胡15克,决明子20克,菊花15克,冰糖15克,大米100克。

做法:将柴胡、决明子、菊花去杂质洗净后加水煎煮20分钟,去渣取汁,将淘净的粳米放入砂锅加水煮粥,粥将成时调入药汁,以小火炖煮15分钟,再加入冰糖至溶化。每日一剂,分2次服食。

功效:疏肝解郁,泻火宁心。

2、桑葚茉莉饮

原料:桑葚20克,百合20克,茉莉花5克。

做法:将桑葚、百合浓煎,沸汤倒入装茉莉花的容器中,加盖10分钟,即可饮用。每日一剂,分早晚服食。

功效:补血安神开郁。

3、丹核佛片汤

原料:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。

做法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即可。每日2次,连服数日。

功效:疏肝理气,解郁安神。

标签:失眠

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