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失眠吃什么食物,失眠吃什么好,治疗失眠吃什么食物

2016-03-01 10:43:07 来源:瑞丽女人

失眠是睡眠障碍的一种表现形式,是中枢神经系统失调的一种反应。根据临床症状一般分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、烫热内扰等症型。而食疗对治疗失眠尤为重要,不建议吃什么治疗失眠的药物,对身体是不利的。那么,失眠吃什么食物好呢?下面小编为您推荐不同失眠症型的食疗方,帮你摆脱失眠痛苦。

失眠—痰热内扰症

痰热内扰症的失眠表现为体倦困重,胸脘痞闷,口苦呕恶,痰多,心烦不寐,舌红苔黄腻。其饮食调理方为:

1、竹沥粥

原料:淡竹沥水15克,小米50克。

做法:先煮米做粥,粥将成时加入竹沥水搅匀。每日服食1剂。

功效:清化痰热。

2、杏仁糊

原料:杏仁10克,面粉100克。

做法:将杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量熬煮10分钟左右,再将面粉用凉水调糊状,倒入锅内,煮开即可。每日1—2次,每次一小碗。

功效:宣肺化痰。

标签:失眠

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