肾位于腰部，虽然两边都有，但是人的生长发育生殖都会用到它，所以被称为生命之源。随着现在的人压力增大，工作过度，导致身体出现越来越多的问题，其中肾虚就是一大隐患，所以我们应该重视这个问题，可以通过饮食来调理，下面给大家推荐11款补肾养生粥，让你轻松补肾又养生，快来看看吧。
7、鹿角胶粥
原料：鹿角胶15-20克，粳米100克，生姜适量。
做法：
1.粳米淘洗干净，生姜洗净切片。
2.粳米放入锅内，加水煮粥，待沸后。
3.放入鹿角胶、生姜共同煮为稀粥即可。
食法：每周3次。
功效：补肾阳，益精血。
8、枸杞玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：
1.枸杞、大枣洗净，放入锅内。
2.锅内加入适量水，煮沸，放入玉米渣慢火煮至半熟。
3.放入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可。
食法：每周5-6次。
功效：养血安神、补肝肾、降血糖。
9、黑豆黑米粥
原料：黑豆、黑米、黑芝麻、薏米各一把，核桃两个。
做法：
1.黑豆、黑芝麻用水浸泡一天。
2.和其他食材一起用武火煮开，
3.再用文火慢炖1-2小时。熟烂即可。
食法：每周6次。
功效：补肾固精。
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