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失眠最好的治疗方法,失眠最佳的治疗方法,失眠的治疗方法

2016-03-01 10:43:09 来源:瑞丽女人

随着生活节奏的加快,工作压力的加大,大多数人都加入到失眠的行列中,这个时候如果不及时的进行治疗的话,就很有可能会导致出现恶性循环的危险。那么,失眠最好的治疗方法有哪些呢?下面小编给大家带来失眠的治疗方法,让你安心地入眠!

2按摩法

1.百会穴点按掌摩法

做法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹按摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

2.玉锤叩击法

做法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

3.十指梳理法

做法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

4.抚摩静息法

做法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩流程。

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