秋天正是石榴收获的季节,石榴好看又好吃,很多人都爱吃石榴。我们应该知道石榴的营养非常丰富,但是你知道石榴的营养成分有哪些吗,吃石榴有什么功效与作用呢,下面就一起来了解一下石榴吧。
7、多酚
石榴中的多酚含量比绿茶高,对于抗衰老和癌症防治方面效果奇佳。
8、番茄红素
石榴中所含的番茄红素浓度很高,在防治前列腺癌方面比番茄和西瓜效果更佳。
9、钾
石榴中的钾含量比香蕉多63%,可以利尿降压。
10、类黄酮及石榴酸
这两样可以抵抗人体炎症以及自由基,还能软化角质、滋润肌肤。
11、石榴皮碱
石榴皮碱是驱虫利器,还可用于治疗肾结石、糖尿病等,
12、铜
铜对于人体内血液、中枢神经、免疫系统、毛发肌肤、骨骼心肝的发育及功能有着重要的影响。
忌食人群
1、感冒以及急性炎症、大便秘结者、糖尿病患者慎食。
2、胃炎及泻痢初期患者慎食。
3、儿童少吃,容易发热痰鸣、加重支气管炎、咳喘痰多等病症。
4、龋齿患者慎食。
食用石榴的注意事项
1、不可空腹食用,易引起胃酸过多。
2、石榴的最佳食用时间是早午饭之间以及晚饭后。
3、石榴一天吃一个即可,石榴汁一天250毫升即可,吃多了容易上火。
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