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山药皮能吃吗,山药皮可不可以吃,山药皮可以吃吗

2016-03-01 10:43:22 来源:瑞丽女人

山药中含的营养成分非常多,常吃山药对我们身体大有好处。我们一般吃山药的时候都会先去掉皮再吃,但是山药的皮是不是真的没有营养价值,山药皮到底能不能吃呢,下面就来为你解答一下。

山药皮的吃法

清蒸山药

做法:

①将带皮的山药洗干净,切段;

②放入蒸笼中蒸熟;蘸白糖食用。

功效:适合高血压、胃病等患者食用。

蜜汁山药

做法:

①将山药洗净,切段;

②放入沸腾的清水里烧煮一下便捞出,浇上蜂蜜汁即可。

功效:有滋阴养血的效果。

炒山药

做法:

①山药洗净,切片;

②下锅爆炒。

功效:因加热时间短,所以营养也丢失得少,可以补充身体营养。

山药粥

材料:山药、小米、红枣。

做法:

①山药洗净,切块;

②先用小米煮粥,然后放入山药块,最后将红枣撕开放进去。

功效:适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。

标签:山药

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