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贫血的人吃什么补血最快,贫血者吃什么补血最快,贫血的人吃什么补血最迅速

2016-03-01 10:43:27 来源:瑞丽女人

在生活中,贫血是十分常见的,可以发生在任何年龄任何阶段的人,不过女性比较容易出现贫血症状。气血对于女性来说是非常重要的,因为气血直接关乎于女性身体健康,并且反映女性的容貌气色。那么贫血的吃什么补血最快呢?话说,药补不如食补,下面为大家推荐贫血者的食疗,助你迅速恢复红润气色。

3.首乌当归鸡汤

材料:何首乌、当归各25克,肉300克,盐适量。

做法

1.将肉洗净切块,当归、何首乌洗净切小。

2.肉、当归、何首乌共同放入锅内,加入适量水煮汤。

3.待肉熟烂后加入盐调味即可。

功效:补气血,补肝肾。

4.猪肝炒菠菜

材料肝150克,菠菜适量,盐、味精适量。

做法:

1.肝洗净切片,菠菜放入沸水中焯水沥干,再切段。

2.油锅烧热,加入肝、菠菜,炒熟。

3.加入适量盐、味精调味,即可出锅。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

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