现在人们生活水平逐渐提高，很多人有着不良的饮食习惯，身体出现了垃圾过剩的毒素，导致了便秘、排便困难、皮肤黯淡无光等问题，这严重影响着身心健康，所以大家应该重视排毒，那么，排毒吃什么最好，下面为大家推荐十款排毒美食。
七、排毒之芝麻
芝麻含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。经常食用还有减肥塑身的作用。
推荐食谱：紫菜芝麻饭
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。
做法：
1、用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎备用。
2、将处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。
3、加2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
八、排毒之冬菇
冬菇味甘性凉，其含有丰富的氨基酸、多糖类物质，能提高人体免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。
推荐食谱：莲藕冬菇排骨汤
原料：莲藕、猪排骨各500克，冬菇40克，生姜5片。
做法：
1、莲藕去皮去节，洗净切块。猪排骨洗净切段。冬菇浸泡。
2、莲藕、猪排骨、冬菇、生姜下瓦煲，加清水2500毫升。
3、武火滚沸后改文火煲约2个小时，加盐调味即可。
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