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早餐食谱大全及做法,早餐食谱大全和做法,早餐食谱大全及制法

2016-03-01 10:43:40 来源:瑞丽女人

“一年之计在于春,一日之计在于晨。”一顿营养的早餐是一天生活的开始,早餐吃得好,才能有充足的精神,才能更好地工作和学习。人们在睡梦中消耗了能量,需要在早餐中摄取,所以早餐一定要做到营养均衡,下面就为大家介绍早餐食谱大全及做法,让健康的生活,从营养的早餐开始。

 9、藕饼

原料:鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、

做法:

1.鲜藕,木耳,火腿,葱分别洗净切碎。

2.蛋打散拌匀,倒入适量面粉。

3.加入少许盐,酱油,香油,胡椒粉,精,搅拌均匀成稠糊。

4.用大勺挖适量面糊入锅,煎至两面金黄即可。

5.然后剩下的面糊也依次放入锅中煎饼。

 10、地瓜粥

原料:地瓜一个,大米适量,油少许。

做法

1.地瓜洗净,去皮切丁,大米淘洗干净,用水浸泡。

2.锅内加水烧开,滴入几滴油,放入大米,大火煮开,加入地瓜丁。

3.再次大火煮开,转小火,20分钟后,至粥熟烂即可。

标签:营养食谱

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