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补血菜,补血的菜谱,补血食谱

2016-03-01 10:43:41 来源:瑞丽女人

在日常生活中,贫血是十分常见的,而女性由于特殊的生理结构,容易出现贫血症状。气血直接关乎于女性身体健康,并且反映女性的容貌气色,只有血气充足才会看起来有精神,脸色红润,下面为大家介绍8大补血菜谱,迅速让你气色好起来。

7.红枣莲子汤

原料:莲子、红枣各120克,银耳10克,冰糖适量。

做法

1.银耳用温水泡软洗净,撕成小片。莲子、红枣泡软,分别去莲心、去枣核。

2.锅置于旺火上,加水煮红枣、莲子。

3.煮至熟烂后,加入银耳、冰糖,略煮片刻即可出锅。

功效:润肺,养血补血。 

8.附子炖狗肉

原料:附子30克,桂皮30克,生姜150克,狗肉1500克。

做法

1.将狗肉洗净切块,放入沸水中焯水,捞出沥干。生姜洗净切片。

2.油锅烧热,放入姜片、桂皮、附子及适量盐,加清水用文火慢炖2小时。

功效:补气温肾,活血通络。

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