贫血这个词相信大家都不陌生，我们都知道贫血会导致脸色苍白，手脚冰凉，不仅让人气色不佳，精神萎靡，还会损害健康，破坏形象。那么，女性贫血吃什么好呢?下面为大家推荐贫血的食疗，让你摆脱贫血症状，吃出好气色。
贫血患者食疗推荐
1、菠菜枸杞猪肝汤
材料：猪肝150克，菠菜3棵，枸杞10粒，生姜、大葱、大蒜适量，
做法：
1.猪肝切薄片，洗净，再放入沸水中焯一下。菠菜整棵洗干净，去根。
2.生姜、大葱、大蒜分别洗净切末，放入汤锅，加上猪肝，放油，大火烧开后转小火。
3.煮到汤浓，放入枸杞、菠菜，加盐调味即可。
功效：补血养血，润肠排毒，抗衰老。
2、首乌当归鸡汤
材料：何首乌、当归各25克，鸡肉300克。
做法：
1.将鸡肉用水清洗干净，切成块状，当归、何首乌洗净切小。
2.上述材料均放入锅内，加入适量水煮汤。
3.大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：益气养血，温补肝肾。
3、猪骨海参汤
材料：猪骨500克，水发海参300克，花生米100克，大枣50克
做法：
1. 猪骨洗净剁成块，水发海参洗净切条，花生米浸泡3小时，大枣洗净浸泡。
2. 上述材料放入锅内，加水大火烧开，慢火炖1小时，酌情加调料即可出锅。
功效：补气益血，滋阴壮骨。用于气血不足造成的面色萎黄、头晕乏力。
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