贫血这个词相信大家都不陌生,我们都知道贫血会导致脸色苍白,手脚冰凉,不仅让人气色不佳,精神萎靡,还会损害健康,破坏形象。那么,女性贫血吃什么好呢?下面为大家推荐贫血的食疗,让你摆脱贫血症状,吃出好气色。
贫血吃什么好
1、红枣
红枣又名大枣。有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。
红枣味甘性温、归脾胃经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
2、当归
当归味甘而重,故专能补血,为补血第一药,具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌抗衰老的功效。
当归适用于血虚所引起的脸色萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经或产后失血过多等症状。因此,它被中医誉为“女科之圣药”。
3、阿胶
阿胶可补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
阿胶具有抗贫血作用,对骨髓造血系统的造血功能有促进和保护作用,降血压和扩张血管的作用,能促使钙的吸收,预防骨质疏松,增强记忆的作用等。
4、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,富含多种营养素。具有养血止血,敛阴润燥之功效。可治便血,坏血病,大便涩滞等症,适用于缺铁性贫血,其对补血有着重要作用。
菠菜还含有大量的植物粗纤维,有利于肠道蠕动,促进排便。
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