香蕉是不少人喜爱的水果,通便润肠的功效是大家人尽可知的。虽然香蕉价格便宜,在市场上也随处可见,但是香蕉的好处可远远不止,那么香蕉的功效与作用有哪些呢?下面跟随小编一起来看看吧~
香蕉的功效与作用
专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。山崎教授指出,在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。
研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
多吃香蕉具体对以下症状能起到缓解功用:
1、抑郁症
患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。
2、贫血
香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。
3、血压高
香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力
在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。
5、便泌
香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。
6、宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。
7、心绞痛
香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。马上关注懒人瘦身技巧,加微信:lrss90kg,让你快速拥有完美好身材!
8、早上无精打彩
早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊钉虫咬
用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。
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