健康

首页  >  生活  >  健康

吃什么养胃,吃什么养胃又补胃,养胃的食物

2016-03-01 10:45:53 来源:瑞丽女人

吃什么食物养胃?随着现代生活压力过大,节奏加快,使胃部或多或少出了一些问题。而胃部疾病通常与日常饮食息息相关,俗话说胃病“三分治七分养”,那么,吃什么食物养胃呢?下面,小编带来几种养胃的食物以及告诉大家如何养胃护胃。

如何养胃护胃

1、注意胃部保暖

由于天气转凉,人体的抵抗力和免疫力都有所下降,容易造成胃酸分泌异常,肠胃经常会出现痉挛性收缩,要防止胃部受凉,注意胃部的保暖。

2、饮食调养

养胃饮食以温软清淡为主,做到定时定量,少食多餐,细嚼慢咽,有利于对食物的消化,减轻肠胃负担。

同时,要避免吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。

3、补充维生素C

维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果。如:花菜、青辣椒、橙子、橘子、西红柿等。

4、按摩保健

饭后、睡前可以将双手搓热,以肚脐为中心顺时针环摩50圈,然后搓热双手按摩小腹。 

5、加强运动

运动有利于促进肠胃蠕动,增强人体抵抗力,降低胃部疾病的发生几率,同时要保持心态平和,促进身心健康。

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康