吃什么食物养胃?随着现代生活压力过大,节奏加快,使胃部或多或少出了一些问题。而胃部疾病通常与日常饮食息息相关,俗话说胃病“三分治七分养”,那么,吃什么食物养胃呢?下面,小编带来几种养胃的食物以及告诉大家如何养胃护胃。
如何养胃护胃
1、注意胃部保暖
由于天气转凉,人体的抵抗力和免疫力都有所下降,容易造成胃酸分泌异常,肠胃经常会出现痉挛性收缩,要防止胃部受凉,注意胃部的保暖。
2、饮食调养
养胃饮食以温软清淡为主,做到定时定量,少食多餐,细嚼慢咽,有利于对食物的消化,减轻肠胃负担。
同时,要避免吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。
3、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果。如:花菜、青辣椒、橙子、橘子、西红柿等。
4、按摩保健
饭后、睡前可以将双手搓热,以肚脐为中心顺时针环摩50圈,然后搓热双手按摩小腹。
5、加强运动
运动有利于促进肠胃蠕动,增强人体抵抗力,降低胃部疾病的发生几率,同时要保持心态平和,促进身心健康。
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