蜂蜜水每天喝多少合适?蜂蜜水是非常健康养生的饮品,很多人都会每天喝,具有润肠养胃,缓解疲劳,消炎抗菌,改善睡眠,醒酒解酒等功效。但是,蜂蜜水虽好,可不能贪杯哦!下面小编告诉你蜂蜜水每天喝多少合适!
蜂蜜水每天食用时间
蜂蜜每天食用时间也要注意,一般应在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较合适。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。
饭前:饭前食用蜂蜜,可以抑制胃酸的分泌,减少食物对胃粘膜的刺激。
饭后:饭后尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱,此时喝蜂蜜水,可以促使胃酸正常分泌,缩短排便时间,消除大餐后的积食。
小贴士:
1.胃酸过多或胃炎,特别是胃溃汤和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1.5小时食用蜂蜜水,能使胃酸降低,而降低对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。
2.神经衰弱者可以在睡前30分钟,喝一杯蜂蜜水,可以安神,促进睡眠。
3.蜂蜜营养丰富,容易消化吸收,所以,蜂蜜水是老年人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱体虚者的理想滋补品。
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