保护视力的食物有哪些?一双明亮的眼睛，对于每个人都是非常重要的，对于保护视力，不仅要规范用眼，定期去做眼科检查，还应该从日常饮食中多吃对眼睛视力有好处的食物，下面小编来分享保护视力的食物!
保护视力的食谱
1银耳枸杞汤
材料：银耳、枸杞各15克，鸡肝100克，食盐、香油适量。
做法：
1.将鸡肝洗净，切成薄片，放入沸水中焯水，备用。
2.银耳用温水浸泡，去杂质后，撕成小片;枸杞洗净备用。
3.锅置于旺火上，放入鸡肝、枸杞、银耳，加适量清水，大火烧开。
4.然后改用小火炖至熟烂，加盐和香油调味即可。
功效：明目，适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花等。
2菊花决明子粥
材料：决明子10克，菊花10克，冰糖40克，大米适量。
做法：
1.将决明子、菊花入锅，加水，煎汁。
2.将煎好的汁液和洗净的大米同煮粥。
3.粥熟后，加入冰糖，待溶化后即可。
功效：明目清肝，改善头晕目眩，视力模糊。
3桑椹枸杞粥
材料：枸杞5克，干桑椹30克，红枣5颗，粳米100克。
做法：
1.将粳米淘洗干净，枸杞子、干桑椹、红枣分别清洗干净。
2.将上述材料共同放入锅内，加水以大火煮开。
3.转小火熬煮至粥熟。
功效：养肝明目，消除视力疲劳。
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