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保护视力的食物,保护视力的食品,保护视力吃什么

2016-03-01 10:47:36 来源:瑞丽女人

保护视力的食物有哪些?一双明亮的眼睛,对于每个人都是非常重要的,对于保护视力,不仅要规范用眼,定期去做眼科检查,还应该从日常饮食中多吃对眼睛视力有好处的食物,下面小编来分享保护视力的食物!

保护视力的食物

1胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素,可以保护视力,养肝明目,缓解眼睛疲劳。

  

2海带

海带不仅含碘,还含有甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,这就是海带中的甘露醇,能减轻眼内压力,常吃海带,可以保护视力,辅助治疗青光眼。 

3菠菜

菠菜营养非常丰富,也是保护眼睛之佳品,有助于帮助眼睛恢复健康,缓解视力模糊、视力疲劳等。

 

4枸杞子

枸杞子擅长明目,又俗称"明眼子"。枸杞子既可以当零食生吃,也可以用来泡水喝,食用非常方便,所以可以常吃。

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