落枕脖子疼的厉害怎么办?睡觉后,早上起床应该很多人都有过落枕的现象,落枕后脖子疼痛,不能动,稍微动一下就会非常的疼痛,那么,落枕脖子疼的厉害怎么办?下面来看看治疗睡落枕脖子疼的妙招!
落枕脖子疼的厉害之按揉落枕穴
落枕穴是治疗落枕的要穴,位于手背食指和中指的掌骨之间,落枕脖子疼的厉害不妨按揉此穴,做法:用大拇指的指腹稍用力按压此穴,哪侧脖子痛就按揉哪那边手的穴位,有酸胀感为宜,按压5-8分钟左右,即可减轻落枕脖子疼的症状。
落枕脖子疼的厉害之缓慢活动颈部
落枕脖子疼的厉害时,应该缓慢活动颈部,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限,多做几次,脖子疼痛则可明显缓解。
落枕脖子疼的厉害之拔罐治疗
落枕脖子疼的厉害不能动用拔罐治疗效果不错,做法是:取落枕处最疼痛的部位,用适当的罐具吸拔15分钟,有利于舒筋活络,舒缓肌肉,减轻落枕引起的肩颈酸痛,如果配合颈部按摩,效果更佳。
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