俗话说:女人生孩子相当于在鬼门关走了一圈,过程中的痛苦是男人怎么也想不到的。产后护理很重要,尤其是在坐月子期间,稍有不当就可能为自己以后的身体带来严重的影响,那么孕妇在坐月子期间吃什么好呢,这是很多产妇非常关心的问题,让小编为你一一解惑。
产后吃流食
产后可从流食慢慢过度到正常的饮食。消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。少食多餐,切忌贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,没有运动。因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。多喝汤类食物,利于哺乳。多喝水有立于增加乳汁的分泌。此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。
以天然食物为主
以天然食物为主,不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质以天然食物为主,不要过多服用营养品。
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