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孕妇注意事项,孕妇要注意些什么,孕妇要注意哪些事项

2016-03-01 10:31:21 来源:瑞丽女人

每个孕妇妈咪都想拥有一个健康聪明的宝宝,所以在怀孕期间安心静养待产。可是妈咪们知道怀孕期间要注意些什么呢?接下来一起去看看吧,让孕妇防患未然安心待产做准妈妈。

饮食方面

不能吃的食物

1、少吃猪肝

饲养牲畜时在喂养饲料中大量添加过多催化剂。其中含大量维生素A,它直接导致在动物肝脏中直接累积。孕妇过多食用猪肝,致使大量维生素A进入体内,对胎儿的发育造成极大危害,甚至可能导致畸形。

2、禁食甲鱼

虽有滋阴补肾的功效,却性味咸寒。虽有着疏通血络,活血散瘀的作用,却对孕妇有着堕胎流产的作用。

3、禁食螃蟹

螃蟹虽味道鲜美,却性寒凉。能够活血祛瘀,对孕妇不利。其蟹爪对孕妇有堕胎的作用。

4、少吃菠菜

人们认为菠菜含有丰富铁质元素,具有补血功能。很多孕期妈咪把菠菜当作预防贫血的最佳蔬菜。但是,菠菜含铁不多且含有大量草酸,导致孕妇钙、锌吸收量减少,直接影响到胎儿的生长发育。

5、少食薏米

薏米属药食同远的一种食物,药理实验证明,薏仁对孕妇子宫平滑肌有兴奋作用,促使子宫收缩,最终引发流产的可能。

可以吃的食物

1、多食用含丰富的蛋白质的食物

摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养食物,满足身体所需能量。多吃蔬菜和水果,少食多餐,以防造成腹胀不消化。

2、多吃坚果类食物

每天可吃3-4个核桃或坚果类的食物(禁杏、杏仁),因为孕周10-18周是孩子补脑的第一个高峰期,多食用有利于促进孩子大脑发育。

3、多吃莴笋

莴笋中含有大量叶酸,有助于胎儿脊髓形成。

4、芝麻可预防感冒

芝麻也是好食物,多食芝麻可补铁、锌等微量元素,提供蛋白质,卵磷脂等。能提高孕妇身体体质,可预防感冒。

5、多吃奶类、瘦肉等食物

多吃奶类、蛋类、瘦肉、鱼等食物。保证能量的充足供应,利于胎儿的智力发育。

标签:孕期注意

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