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孕妇吃黑豆有什么好处,孕妇吃黑豆的好处,孕期吃黑豆的好处

2016-03-01 10:33:31 来源:瑞丽女人

黑豆含丰富的营养元素,具有有长肌肤、益颜色、健体延年的功效。那么孕妇可以吃黑豆吗?孕妇吃黑豆有什么好处呢?孕期吃黑豆的好处有哪些呢?孕妇吃黑豆的注意事项是什么?

6吃黑豆补肾益脾

黑豆可以补肾益脾,孕妇吃黑豆,滋补五脏,维持肾脏的健康,促进肠胃的消化,减轻怀孕常有的便秘情况,还可以增进食欲,保持皮肤的水分,避免皮肤因怀孕而变得干燥,减轻妊娠纹的产生现象。

7吃黑豆消肿利尿

黑豆能养血疏风,有解毒利尿、明目益精的功效,可解百毒,下热气,善解五金、八百草诸毒及虫毒。如果准妈妈感到上火、头痛、水肿、阴虚烦热等不适,都可以吃些黑豆的。

黑豆用水浸泡,捣啐成糊状,冲汤调服可解毒,外敷可散痈肿。

8吃黑豆补血

豆类的食品有大量的蛋白质,妊娠期,由于孕妇受到一些生理因素的影响,如妊娠期孕妇血容量平均增加50%,但红细胞增加24%~35%,故造成血液稀释。所以吃黑豆也是一个很好的选择。

补血的食物有:

豆类:黑豆

蔬菜类:发菜、胡萝卜、莲藕、黑木耳、菠菜、萝卜干、金针菜

动物内脏:猪肝

水果类:桂圆、

其他:红糖、

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