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孕妇睡觉的正确姿态,正确孕妇的睡姿方法,孕妇哪种睡觉姿势最正确

2016-03-01 10:34:29 来源:瑞丽女人

怀孕期间的注意事项方方面面都有,要注意的实在是太多了,怀胎十月真的是不容易啊。今天小编着重介绍的是孕妇睡觉的正确姿态。每天大家都忙忙碌碌,全靠晚上睡觉来休息充电。但是怀着小宝宝的孕妇睡觉可就不轻松了,睡不好是再正常不过的事了,现在就跟着小编来了解一下吧~

Tips

1.选好床上用品,理想的选择是蚕丝被,枕头要选择透气性和弹性好的,建议以以决明子、蚕砂、谷物等为填充材料的枕头,

2.临睡前洗一个热水澡,水温控制在35~38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡脚。时间为20分钟左右。

3.睡前喝牛奶,有利于安眠。

4.睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。

5.保持卧室通风,开空调时间不要太久,可适当吹吹电风扇,感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。

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