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坐月子吃什么好,坐月子吃什么最好,坐月子吃什么

2016-03-01 10:34:36 来源:瑞丽女人

生完宝宝后,妈妈们急需进补,但是进补也是有方法的,一味的大吃大喝并不能达到效果。那么坐月子吃什么好呢,坐月子期间饮食需要很细致,要想产后像从前一样身体棒棒,一定要注意饮食的调养,坐月子吃什么好下面跟随小编一起来看看吧~

产后第一、二周以温补为主

如果你还有坐月子期间就是要“大补特补”一番的观念,那可就错了!正确的坐月子补身观念,是要依照产后各阶段的身体特性调整补品药方,以免补过头,造成身体燥热,还影响复原进度!

刚生产完,是排恶露及伤口复原的重要阶段,因此,产后第一、二周以温补为主。

产后一周内必须避免麻油和酒,饮食以清淡为主。补品也必须使用温补的炖品。

此阶段常用的药材是杜仲、归耆,属温补药材,可补气,是顾筋骨和强肾的药材,食材上则可选猪肝、腰子、猪脚等,除可补血、顾筋骨外,猪脚中的胶质也有助于乳汁分泌。

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