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坐月子吃什么好,坐月子吃什么最好,坐月子吃什么

2016-03-01 10:34:36 来源:瑞丽女人

生完宝宝后,妈妈们急需进补,但是进补也是有方法的,一味的大吃大喝并不能达到效果。那么坐月子吃什么好呢,坐月子期间饮食需要很细致,要想产后像从前一样身体棒棒,一定要注意饮食的调养,坐月子吃什么好下面跟随小编一起来看看吧~

第三、四周后可开始热补

进入第三、四周后,可开始热补。

像是四物、十全、麻油等,可在此时加入,由于是热补,若担心补过头,可选择较平性的蔬果做搭配。

有些妈咪会担心蔬果偏凉,烹调时也可加入麻油、老姜拌炒,以综合凉性。

过去常有人坚持不吃水果(因水果多半偏寒)。其实,坐月子期间也应补充水果,以满足足够的纤维质、维生素与矿物质的摄取,可尽量挑平性水果。

坐月子饮食禁忌

1.产妇不要吃巧克力。

2.忌食过咸食物,如酱菜、腌菜等。

3.葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量。

4.冷冻食品过量容易引起下痢,晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化。

5.浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料禁饮。

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