中医总结产妇在产后有三难,其中之一就是大便难。产后大多数产妇都会产生便秘现象,往往是在产后头几天发生大便秘结难解。产妇刚生完孩子,本身身体还未完全恢复,加上又严重便秘,上厕所都不敢使劲,着实难受。那么,产后便秘该怎么办呢?
特殊情况:产后便秘出血怎么办
产后便秘有出血的症状,就已经很严重了。不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加,还会造成腹胀,体形肥胖变形,并出现色斑,皮肤粗糙,痤疮等。
当出现产后便秘出血的情况时,首先要到医院做好检查,确诊是什么原因造成便秘出血,并对症下药。
如何预防产后便秘
1、产后早活动
如果产妇身体健康。无特殊情况,产后第一天可以坐起,第二天可以下床在床边活动,做床褥体操等。总之,产妇无其他情况,尽量早活动,加强锻炼,以促进肠胃蠕动,防止产后便秘。
2、饮食调理
产妇除了吃有营养、易消化的食物外,还应该多喝水、多喝汤,多吃富含纤维素的青菜、水果等,少吃辛辣刺激性食物。例如可多吃香蕉,香蕉以有很好的通便润肠作用。不过,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用,导致便秘加重。
3、心理调适
产妇要保持心情愉快,精神舒畅,避免不良精神刺激。因为不良的情绪会影响胃酸的分泌,从而使肠胃蠕动减慢。
4、定时排便
在生活中,应该养成定时排便的习惯,要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
5、睡眠充足
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
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