猕猴桃是传说中的“水果之王”,含有丰富的维生素C,猕猴桃的营养价值之强大,大家应该都知道不少吧。那么怀孕的女性能吃猕猴桃吗?孕妇可以吃猕猴桃吗?吃猕猴桃时需注意些什么呢?下面跟随小编一起来看看吧~
孕妇可以吃猕猴桃吗
可以肯定的说,孕妇是可以吃猕猴桃的。
一天吃1~2是最佳的食用量,但切记不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适,它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。而且吃完猕猴桃后不能喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。
猕猴桃含有丰富的维生素C,可以满足一个人一天所需维生素C含量的两倍之多。
猕猴桃中含有可溶性膳食纤维,具有抗氧化的作用,它还含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是营养价值非常丰富的水果之一。
孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用,能预防出血性疾病;
能护肤,消除妊娠斑;
强化免疫力;能起到润燥通便的作用;
猕猴桃中富含叶酸,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素;
还含有猕猴桃碱,对胃癌、食道癌、风湿、黄疸有预防和治疗作用。
孕妈妈每日进食1~2个猕猴桃,能满足对膳食纤维和维生素C的需求,还能够稳定情绪,提高睡眠质量,所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。
孕妇也可以吃猕猴桃干哦,营养价值和猕猴桃一样。
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