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坐月子可以吃什么水果,坐月子能吃什么水果,坐月子吃什么水果好

2016-03-01 10:35:56 来源:瑞丽女人

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下一定的隐患。我们都知道,月子期的营养和产妇的身体健康以及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇在产褥期除了要多吃肉、蛋、鱼等食物外,还要多吃新鲜蔬菜、水果。那么,坐月子可以吃什么水果?下面小编来告诉你坐月子吃什么水果好

坐月子可以吃什么水果

1.坐月子吃什么水果之荔枝

坐月子的产妇食鲜荔枝能生津止渴、和胃平逆;食干荔枝水煎或煮粥食用有补肝肾、健脾胃、益气血的功效,对于产后体虚、贫血、心悸、失眠有一定的帮助。

荔枝富含铁元素及维生素C,铁元素能提高血红蛋白的含量,使产妇面色红润,而维生素C能使皮肤细腻富有弹性。

产妇怎么吃:产妇可将荔枝在开水中洗净,泡温热后去皮食之。荔枝性热,多食易上火,每次1-2个即可,每日3-4次。

2.坐月子吃什么水果之大枣

大枣又叫红枣,其营养丰富,有补中益气,养血安神的作用。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

产妇怎么吃:红枣既可口嚼生吃,也可熬粥、熬汤、泡水熟吃。用红枣20颗,鸡蛋1个,红糖30克,加水炖服,每日1次,适用于产后坐月子调养,有益气补血的功效。

3.坐月子吃什么水果之山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血,排出产妇子宫内的瘀血,减轻腹痛。

山楂能帮助子宫复旧,有利于恶露排出,减轻腹痛。山楂炒炭后,有助于产后消化,增进食欲。坐月子的产妇就能从食物中获取更多的营养成分,有利于乳汁的分泌,保证母乳喂养的顺利进行。

另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

产妇怎么吃:坐月子的产妇可以将山楂和粳米煮粥共食之,但在服补药期间,不能吃山楂制品,因为它易抵消补药的作用。

4.坐月子吃什么水果之桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。

产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

产妇怎么吃:坐月子时可将龙眼肉与蛋花同煮后饮汤,对于产后调养的效果非常好。

5.坐月子吃什么水果之奇异果

奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止血、利尿、通乳的功效,坐月子的产妇常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复很有帮助。

产妇怎么吃:因其性冷,产妇食用前应该用热水烫温。每天一个为宜。

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