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备孕男性注意事项,备孕期间男人要注意什么,男性如何备孕

2016-03-01 10:36:21 来源:瑞丽女人

都知道生孩子是男女双方的事情,备孕其实也是的,女性备孕不仅事情多,此时男性的事情也是不少的。那么备孕期间男人要注意什么呢?备孕男性注意事项有哪些呢?下面跟随小编一起来看看吧~

备孕男性注意事项

一、多食水果蔬菜

原因:水果蔬菜中普遍都含有高维生素,而这些维生素是男性生殖生理活动所必需的,而且对提高精子的成活质量有很大的帮助。

例如:维生素a、e有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

注意:男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

二、不要穿紧身牛仔裤

原因:紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。

三、不宜长久开车

原因:正常情况下睾丸温度要比体温低3℃~4℃,长久开车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

四、洗澡温度不宜过高

原因:正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。

例如:桑拿浴时室温可高达70℃~80℃,比正常浴室温度要高一倍以上,很不利于精子的生长,或造成“死精”过多而致不育。因此准爸爸应慎洗桑拿浴,平时,洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

五、适量摄入脂肪

原因:性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

例如:肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

标签:备孕

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