亲子

首页  >  生活  >  亲子

产后减肥的最佳时机与方式,产后减肥的最佳时间与方法,女人产后减肥的最佳时机与方式

2016-03-01 10:36:49 来源:瑞丽女人

不少女性在孕期长胖较厉害,所以一旦生产后就急迫的想减肥,恢复到以前的苗条好身材。那么产后减肥的最佳时机与方式是什么呢?下面跟随小编一起来探个究竟吧~

4.蜂蜜醋饮

做法:蜂蜜和醋各1-2汤匙,温开水冲服。

用法:早上空腹服用,每日2-3次,按时服用。

功效:长期坚持下,不仅能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽,还能起到减肥的效果。

产后减肥的最佳方式之运动

1.腹式呼吸运动

平躺,用鼻吸气使腹部凸起,慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次。

2.腿部运动

平躺,举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,举左腿做同样动作,交替做5-10次。

3.起坐运动

平躺,两手手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后,再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。

4.侧向转体运动

仰卧在床上,两臂平放在身体两侧,两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。头部微微抬起,身体向左侧偏转,左手滑动到达小腿。再仰卧,然后向右侧重复上述动作,左、右两侧各连续2-3次。

温馨提示:减肥是不能急于求成的,尤其是对于产妇,健康最重要,慢慢来,才能既减肥成功又身体健康。

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康