秋冬季节,宝宝特别容易感冒,妈妈们稍不留神,宝宝就有了感冒的症状,所以妈妈应该学会几招,帮宝宝预防感冒。那么预防宝宝感冒的方法有哪些呢,宝宝一般都是通过吃些什么来预防,预防宝宝感冒吃什么,下面跟随小编一起来了解了解吧~
预防宝宝感冒应每周吃一次深海肥鱼
深海肥鱼中含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸,该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,对抗击感冒和流感病毒有很好的效果。
但深海鱼中可能会含重金属,所以不能多吃,每周吃一次就可以了。常见的深海肥鱼有三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等,建议做成粥或清蒸鱼给宝宝食用。
预防宝宝感冒应补充维生素A
宝宝体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,就很容易感冒,所以宝宝要摄入足够的维生素A,对预防感冒很有帮助。
像柿子、胡萝卜等深黄色蔬果都含有胡萝卜素,胡萝卜素可以在体内可转化为维生素A,建议妈妈可以多做些胡萝卜粥或者胡萝卜煲汤给宝宝吃,帮宝宝有效预防感冒。
预防宝宝感冒应补充维生素C、E
维生素C能够减轻和缓解感冒症状,维生素E能帮助提高人体的免疫力,所以宝宝摄取充足的维生素C、E是非常重要的,所以宝宝应多吃含有维生素C和维生素E的食物,来达到预防及治疗感冒的效果。
一般来说,新鲜的蔬菜水果中都含有维生素C,比如猕猴桃、柚子、柑橘、莴笋、卷心菜等。而维生素E一般含于坚果类比较多,像核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等都富含维生素E。
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