胃疼是哺乳期妈妈比较常出现的一个问题,胃疼跟我们平时的饮食脱不开关系,所以想要治疗胃疼必须从饮食下手。那么哺乳期胃疼怎么办呢?下面小编举例了八个方法,一起来了解了解吧~
哺乳期妈妈胃疼饮食注意事项
1.少量多餐
哺乳期妈妈应做到一天三餐以上,比如六小餐,只要你觉得肠胃舒服就行。睡前忌进食,饮食不宜过多过饱,以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。
2.饮食规律
哺乳期妈妈必须注意饮食调理养护,有规律地定时定量进食,以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐,尤其应避免暴饮暴食。
3.忌食粗糙和刺激性食物
哺乳期妈妈胃疼时应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。
哺乳期妈妈胃疼期间最好忌各种饮料,像柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物都最好避免食用。
4.忌高脂肪食物
像酒、糖类、巧克力等高脂肪食物会使括约肌放松,造成回流,所以妈妈是忌食的,尤其是有胃灼热症状的妈妈更该避免这些食物。
5.控制饮水
哺乳期妈妈胃疼时不要大量喝水,如果是胃酸缺乏者,会冲淡胃液。尤其在饭前及饭后尽量少喝水,少吃难消化、易胀气的食物。
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