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宝宝大便干燥怎么办,宝宝大便干燥怎样调理,宝宝大便干燥如何调理

2016-03-01 10:38:50 来源:瑞丽女人

不少宝宝都有大便干燥的问题,尤其是母乳喂养的宝宝,每次看到宝宝排便很痛苦,或是宝宝四五天不排便,妈妈就异常担心。那么宝宝大便干燥怎么办呢?宝宝大便干燥怎样调理,下面跟随小编一起来看看吧~

宝宝大便干燥需多喝水

宝宝若是大便干燥,那么体内一定是缺水的,所以宝宝每天应多喝白开水。喝水还可以清洁肠管,促进肠蠕动,促进排便。

宝宝大便干燥需多吃高纤维食物

宝宝大便干燥时必须均衡饮食,增加膳食纤维,多吃富含高纤维的食物。

富含高纤维的食物

谷物:小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片。

薯类:马铃薯、白薯。

豆类:黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。

蔬菜类:笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。

菌类:松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、紫菜。

坚果:黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁。

水果:红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

注意:各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素,各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低。

宝宝大便干燥需适当运动

宝宝若是大便干燥,家长应该多带宝宝外出活动,让宝宝适当的运动,比如带宝宝去游乐园。因为运动能促进全身代谢加快,对肠蠕动也有帮助。

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