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预防产后抑郁症吃什么,产后忧郁症吃什么食物,产后抑郁症吃什么好

2016-03-01 10:39:57 来源:瑞丽女人

许多妈妈都容易患产后抑郁症,妈妈们有产后抑郁症已经不是什么稀奇事了,那么我们应该怎么预防产后抑郁症呢,预防产后抑郁症吃什么呢?下面跟随小编一起来了解了解吧~

预防产后抑郁症吃什么之蔬菜

1.菠菜

研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最着名的食材,能够调节情绪。

2.南瓜

南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

3.大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜製剂后,感觉比较不那麽疲倦和焦虑,也更不容易发怒。

图说天下

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