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怎样快速瘦腿瘦臀 深蹲运动方法翘臀美腿一步到位

2016-03-01 10:19:04 来源:瑞丽女人

都说翘臀美腿显气质,还能增添自身魅力,这一点都不假,好身材就是能让人多几分好感。那么,怎样快速瘦腿瘦臀呢?今天就教大家深蹲运动方法,翘臀美腿一步到位。想看到立竿见影的效果,就可以马上来尝试一下。


瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作三

1、右脚踩在地面上,然后双脚同时站立;

2、注意与凳子一定的距离,双腿伸直同时跳跃离地;

3、双脚同时落在凳子上,稳住重心;

4、这个这组动作有点难度,一定要注意安全;

瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作四

1、按照动作一的姿势,继续在凳子上做深蹲运动,腰腹要用力;

2、保持这样的姿势1分钟;

瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作五

1、双脚站立在地面上;

2、双手始终保持平举的姿势;

3、再一次向后方的凳子上跳跃,一定要小心踩稳了。

图说天下

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