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日常减肥小妙招,日常减肥方法小妙招,减肥小妙招

2016-03-01 10:19:15 来源:瑞丽女人

好身材从生活细节开始,在日常生活中,只需mm们养成一些良好的生活习惯,无需额外锻炼就能瘦下来,下面就是为各位mm推荐的四大日常减肥小妙招,想减肥的你千万不要错过哦。

饭后散步

饭后散步是日常减肥一个非常好的方法,不仅有利身体的健康还能有效的减肥脂肪,所以应该养成良好的饭后散步习惯。进食多久去散步呢?一般来说是1个小时左右后再去散步20分钟左右,散步的时候应该抬头挺胸、走路要有节奏感,这样只有利与促进消化与燃烧脂肪。

进行适当的有氧运动

日常的有氧运动一般有:慢跑、游泳、打太极、骑自行车等最为常见,这类慢性运动强度较低、有节奏、不易中断,有利减少皮下脂肪数目与体积,适合消化与循环,因此有良好的有氧运动对减肥是很有帮助的,即简单又健康。

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