减肥

首页  >  生活  >  减肥

日常减肥小妙招,日常减肥方法小妙招,减肥小妙招

2016-03-01 10:19:15 来源:瑞丽女人

好身材从生活细节开始,在日常生活中,只需mm们养成一些良好的生活习惯,无需额外锻炼就能瘦下来,下面就是为各位mm推荐的四大日常减肥小妙招,想减肥的你千万不要错过哦。

吃饭细嚼慢咽

想减肥的mm们一定要在吃饭的时候适当减慢进事的速度,这样可以起到一个减肥的效果。研究表明,食物进入我们人体后会使血糖升高,血糖升高到一定的程度就会使我们的大脑发出停止进食的信号,过快速度进食会加速大脑发出停止进食信号,这时往往是吃得太多而导致的,因此吃饭的需要放慢速度,避免吃得太多太饱。

多吃蔬菜与水果

多吃蔬菜与水果可以减少脂肪的积累,而肉类食品容易将我们体内的脂肪储存起来,从而引起肥胖,蔬菜水果中营养成分不容易转化成脂肪,特别是不含有糖份的蔬菜对减肥更加的有用,所以mm们一定要多吃蔬菜水果少吃肉哦。

图说天下

大家都在看

为你推荐

猜你喜欢

Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康