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吃哪些蔬菜可以减肥,吃什么蔬菜可以减肥,吃哪些蔬菜减肥

2016-03-01 10:19:27 来源:瑞丽女人

春夏ji减肥的方式有很多种,但是很多人对饮食减肥情有独钟,其中蔬菜减肥绝对是饮食瘦身当中的首选,不仅营养美味,还很实用。下面就带来快速健康的生吃蔬菜减肥法,消脂促代谢更易瘦。

西葫芦

新鲜的西葫芦呈淡绿色的,味道跟它的颜色一样清香鲜美。西葫芦含有丰富的维生素,看看葫芦娃的可爱模样,看着并不苗条,但是它却有着很好的瘦身功效呢!而且它对面色暗黄的人群有很好的功效,能改善皮肤的颜色,补充肌肤的养分,让脸上暗沉得到回复活力。

西兰花

西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。西兰花具有较低的能量,但是能够带来饱腹感,所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦,这样就不会饿肚子了。

标签:减肥食谱

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