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红豆减肥食谱,红豆快速减肥食谱

2016-03-01 10:19:52 来源:瑞丽女人

瘦身与美容功效兼具的红豆,可谓是减肥的俱佳品,想要吃着也能瘦下来得mm们可不要错哦,快来看看下面推荐的四款红豆减肥食谱吧。

红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟,然后熄火,再用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可,加盐调味就可以了。

效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时(熟燕麦则不需要这个步骤),煮燕麦的时候不能放太多水,当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶,将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后加入糖调味即可。

效果:燕麦同样具有减肥的效果,二者搭配可以消肿减脂噢!

标签:减肥食谱

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