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红豆减肥食谱,红豆快速减肥食谱

2016-03-01 10:19:52 来源:瑞丽女人

瘦身与美容功效兼具的红豆,可谓是减肥的俱佳品,想要吃着也能瘦下来得mm们可不要错哦,快来看看下面推荐的四款红豆减肥食谱吧。

红豆莲子糖水

材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。

做法:红豆洗浄用清水浸3-5小时,陈皮用温水浸软,莲子去壳洗净,往锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟后,放入鲜莲子煮至红豆软稔,最后加入冰糖即可。

效果:利于尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水后,让红豆和水一起煮成红豆汤,然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

效果:马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助,还能降血压和防癌的功效

标签:减肥食谱

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