减肥

首页  >  生活  >  减肥

晚餐吃什么可以减肥,晚餐减肥吃什么好,减肥时晚餐最好吃什么

2016-03-01 10:20:04 来源:瑞丽女人

很多人在减肥时,常常会问晚餐吃什么可以减肥,如何健康又营养的瘦身呢?关于晚餐吃什么可以减肥这一问题,小编告诉你用对方法是很重要的,让你快速瘦身。

晚餐吃什么可减肥

燕麦

燕麦具有高纤维、高蛋白以及高碳水化合物的特点,虽然热量值较高,但少量的干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥,平均摄入的热量实际上并不高,因此十分适宜于减肥期间食用。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,有降糖、减肥的功效,是心脑血管病患者及糖尿病患者的福音。燕麦还可以改善血液循环,防止贫血,缓解生活工作带来的压力。

粗粮

粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。

凉拌绿叶菜

多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。


标签:减肥晚餐

图说天下

大家都在看

为你推荐

猜你喜欢

Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康