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吃什么水果减肥最快,吃什么水果减肥最快最有效,吃什么水果减肥最快最有效快速

2016-03-01 10:20:14 来源:瑞丽女人

吃什么水果减肥最快?额~这个问题我只能说,水果减肥都是很健康的减肥方式,不仅可以减肥,还可以美容,但都不会很快,不过还是有很多水果能够达到相对快的减肥效果。下面为大家介绍几种有效的减肥水果。

一、苹果—最好的瘦身水果

苹果减肥

苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,能够加速新陈代谢,减少脂肪。

苹果减肥优势

可以减少令水肿发生的盐分;同时能让人的饱腹感延长,还有燃烧脂肪的额外优势,苹果皮中的熊果酸化合物有助于减少体内的棕色脂肪、加快热量燃烧,降低患肥胖症的风险。

苹果减肥的方法

可以试一下三天内无限量的吃苹果的方法。在实行这种方法之后的三天,只能吃清淡的食物,如粥、蔬菜等。

小编总结:苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果含糖量也很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,所以不会导致身体变形。

二、柠檬—瘦脸美白最佳的水果

柠檬减肥

柠檬瘦脸的最好水果,柠檬所含的物质和维生素C,都是能够促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。

柠檬减肥优势

还能防止牙龈出血,减少长斑的几率,含有丰富钙质的柠檬皮也可以用来泡水喝,补充营养。

柠檬减肥的方法

每天至少喝3公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。再配合一天15分钟的运动效果最佳。

小编总结:记住柠檬不可以空腹食用哦。

三、葡萄柚--减肥瘦背最佳的水果

葡萄柚减肥

葡萄柚性有点微苦、酸、性凉,能够增强食欲、利尿、美白、增强肝功能、减肥、增强记忆力等功效。葡萄柚也是是减肥瘦背最佳的水果,因为背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的。

葡萄柚减肥优势

它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下。此外,葡萄柚还可以治疗偏头痛,耳聋,胆结石,抗蜂窝组织炎,月经不调等症。

葡萄柚减肥的方法

早餐:葡萄柚半颗,鸡蛋2颗,培根2片
午、晚餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)

其他时间也可以吃点其他的水果,适量。在此期间不要吃任何淀粉类和面粉类的食谱哦。

小编总结:葡萄柚不要空腹食用,因空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。

图说天下

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