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快速瘦手臂,瘦手臂最快的方法,快速瘦手臂的方法

2016-03-01 10:20:14 来源:瑞丽女人

夏天来临很多爱漂亮的MM常常因为自己粗壮手臂而感到困扰不安,穿性感紧身的衣服常常露出粗壮手臂影响美观,其实手臂肥胖是最显而易见的部位,那么想要瘦手臂,就要全面了解瘦手臂最快的方法。什么方法又能最快瘦手臂呢?下面小编教大家一套瘦手臂按摩方法,让你快速瘦手臂。

5.推拿三里穴

双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的肘关节上,按压位于肘关节内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边按摩。

6.推拿手臂外出

手肘玩群,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。

7.推拿手臂外侧关节

右手手肘弯曲,将手掌放在左边腹部的位置,然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒,然后换另一边进行。

8.推拿后肩

将左手手臂抬起来,向前水平伸出。然后左手放在左边肩膀一下的背部,用食指,中指以及无名指指腹稍微用力的推拿后肩,持续按摩15秒,然后换另一边进行。

标签:瘦手臂 按摩

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