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腹部减肥最快的方法,腹部如何减肥,腹部怎样减肥最有效

2016-03-01 10:20:42 来源:瑞丽女人

腹部是最容易存储脂肪的地方,尤其对于学生和上班族白领来说,腹部肥胖既损害了形象,又不利于身体活动的进行。其实在身体所有肥胖的部位,腹部是最容易减掉赘肉的,只要你用对了减肥方法,持之以恒。那么腹部减肥最快的方法是什么呢?5套腹部减肥简单动作,让你拥有平坦小腹不是梦。

第二套:

动作1

仰躺姿,双手自然平放身体两侧,双腿离地,小腿尽量保持水平状态。

动作2

利用腹部力量将臀部抬起,使双膝尽量贴近胸部。动作1~2重复15次为1回,重复约4回。

动作3

屈膝坐,脚掌不贴地,以臀部撑住全身重量,上半身到膝关节呈V字型,双手平伸。

动作4

身体不动,仅双手从平伸往下移动,让双掌贴地。动作3~4重复20下为1回,做4回。

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