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腹部减肥最快的方法,腹部如何减肥,腹部怎样减肥最有效

2016-03-01 10:20:42 来源:瑞丽女人

腹部是最容易存储脂肪的地方,尤其对于学生和上班族白领来说,腹部肥胖既损害了形象,又不利于身体活动的进行。其实在身体所有肥胖的部位,腹部是最容易减掉赘肉的,只要你用对了减肥方法,持之以恒。那么腹部减肥最快的方法是什么呢?5套腹部减肥简单动作,让你拥有平坦小腹不是梦。

第一套:

动作1

仰躺姿,双手相互交叉放胸前,双膝併拢并屈膝。

动作2

靠腹部力量抬上半身,下背贴地,回动作1,重复15次为1回,做4回。

动作3

趴姿,前臂撑地呈90度,腰以上离地,背打直,脚与肩同宽,脚背贴地。

动作4

踮脚尖,用腹部、手臂力量撑起身体30秒,回动作3,重复15次为1回,做4回。

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