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拔罐减肥期间吃什么最佳,拔罐减肥吃什么好,拔罐减肥期间吃什么

2016-03-01 10:21:47 来源:瑞丽女人

拔罐减肥是现在一种很受欢迎的减肥方式,因为此方法有无需节食、无需大运动量运动、无手术痛苦等优点。总的来说相对于别的一些方法拔罐减肥是一种较舒服的减肥方法了,但并不是说就那么容易就减肥成功了,我们在拔罐减肥期间应该吃什么来达到最好的效果呢,大家一起来看看吧!

拔罐减肥之必备的营养物质

①维生素E、碘

碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素,而甲状腺对于促进人体蛋白质、脂肪的合成有着非常重要的作用能达到燃烧脂肪的目。像是小麦胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

②植物油

植物油可以非常有效的促进脂肪燃烧,像是腰果、花生、核桃都是不错的选择。

③钾

如果钾元素流失很严重,会导致浮肿问题的出现。所以诸如土豆、南瓜是要多吃的。

④蛋白质

蛋白质能提高脂肪燃烧,是必须要摄入的,但不能一味过多食物摄入蛋白质,在同时采取低能量饮食时,蛋白质的供给量应该占总能量供给的20~30%。例如芝麻等食物。

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