有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样呢?那么现在让我来教你如何喝酸奶不发胖，利用酸奶减肥法，3天快速瘦6斤，让你拥有苗条的好身材，赶快来看看吧！
注意事项：
1.饭后两小时饮用酸奶为最佳时机。
2.晚上喝酸奶补钙效果最好，有利于钙的吸收。
3.不要空腹喝酸奶，因为空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
4.实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的均衡饮食，不可长期践行，否则会造成营养不良。
酸奶减肥食谱：
酸奶+炼乳+一个青木瓜
用法：150毫升无糖酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，或者放入冰箱冰冻，口感更好。
功效：青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
酸奶+竹盐
用法：酸奶1杯，竹盐2g，搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
功效：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。每天早上一杯竹盐酸奶，既能清除宿便，而且竹盐还有清热降火的功效。
酸奶+红酒
用法：酸奶100g，红酒2大勺，搅拌均匀即可。餐前食用，一天一次。
功效：酸奶的乳酸菌加酒的抗酸化作用，可以治疗便秘、防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质疏松，还可以预防癌症。
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